Начало Здраве и Диета Натурални диуретици ... или рецепта, как да се преборим с излишната вода
Натурални диуретици ... или рецепта, как да се преборим с излишната вода Печат
( 8 гласа )
Натурални диуретици ... или рецепта, как да се преборим с излишната вода 3.3 out of 5 based on 8 votes.
натурални диуретициЗадържането на вода е много чест проблем както при жените, така и при мъжете. В повечето случаи, това не е рисково за вашето здраве, но чувството за подуване е много неприятно. Нерядко задържането на вода има и своите наистина негативни последици върху организма и трябва да се вземат сериозни мерки.
Един от начините да се преборите с това е употребата на натурални диуретици - плодове, зеленчуци и подправки, които се намират във всяка кухня и спомагат за изхвърляне на излишното количество вода.

Причини за задържане на вода


Причините за задържането на вода са много и различни, но най-често срещаните са:

  • предменструален синдром
  • употребата на повечко сол и захар в диетата
  • липсата на витамин В
  • дехидратация на организма
  • високо кръвно налягане
  • някои заболявания на сърцето, бъбреците и черния дроб

* Винаги се консултирайте със специалист, ако задържането на вода е в тежка форма или когато подозирате, че се дължи на някои от по-горе изброените заболявания.

Какво представляват диуретиците


Те са субстанции, които спомагат за изхвърлянето на излишната вода от тялото чрез по-честото уриниране. Те биват както синтетични, така и натурални или естествени.

натурални  диуретици

Дори, ако се използват естествените диуретици, трябва да сте внимателни и да не се прекалява с тяхното количество, тъй като рязкото намаляване на течностите в тялото може да доведе до дисбаланс в минералите и електролитите в тялото.
Диуретиците повлияват няколко болестни състояния като задържането на вода (едем), високото кръвно налягане и други.

Как работят диуретиците?


Казано най-елементарно - диуретиците карат бъбреците ви да изхвърлят повече натрий в урината. Тялото ви от своя страна опитва да балансира това завишено количество на натрий, като прибавя повече вода към нея.
По този начин изхвърляйки излишната вода в урината, в кръвоносните съдове остава да циркулира занижено количество от течности и натискът върху стените на артериите намалява.

Кои са натуралните диуретици?

  • Водата - няма смисъл да обясняваме, как и защо, но пиенето на достатъчно вода или 8 чаши на ден ще ви спаси от омагьосания кръг.
  • Аспержи - съдържат аминокиселината аспарагин, която спомага за активното пречистване на организма като подобрява функцията на бъбреците.
  • Домати - те са много богати на витамин С, които спомага да се отделят излишните течности и да се подобри метаболизма.
  • Пъпеш - той съдържа голямо количество вода, калий и натрий, които спомагат да се елиминират токсините и стимулират отделянето на урина.
  • Моркови - морковите са богат източник на каротин, който подобрява метаболизма и натурални диуретициспомага за изхвърлянето на токсините и мазнините от тялото. Много са полезни за страдащите от подагра, тъй като спомага за изхвърлянето на пикочната киселина, която иначе кристализира и причинява неприятни болки.
  • Маруля - спомага за изхвърляне на токсините и подобрява метаболизма
  • Брюкселско зеле - спомага за пречистване на органите и клетките на тялото като стимулира бъбреците и панкреаса
  • Овес - съдържа силициев двуокис, който е натурален диуретик.
  • Краставица - има страхотни качества като диуретик и спомага не само за по-честото уриниране, но и за изхвърляне на токсините от тялото.
  • Чесън - има пречистващи свойства и спомага за разграждане и изхвърляне на мазнините.
  • Сок от червени боровинки - спомага за поддържане на рН-то на урината, разрежда я и повишава честтотата на уриниране. Също така спомага за подобряване и поддържане на функцията на бърбреците.
  • Магданоз - стимулира уринирането и изхвърля токсините от бъбреците. Въпреки, че използването на пресен магданоз към рецептите ви, най-ефективния начин да се възползвате от неговото диуретично свойство е да го приемате като чай.
  • Целина - както семената, така и самото растение съдържат високи нива на калий и натрий, които стимулират производството на урина
  • Зелен чай - от векове зеления чай е познат със своите превъзходни диуретични свойства.
  • Зеле - то е натурален диуретик, които освен това спомага за разграждане на мазнините в организма.

Преди да предприемете активната борба с излишните течностти е добре да се консултирате със специалист, особено ако имате някакво заболяване. Също така внимавайте, ако страдате от ниско кръвно налягане.
 
top